Πώς συνδέονται η καρδιά, ο εγκέφαλος και τα συναισθήματά μας;
Και πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας ώστε να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα το στρες και τις συναισθηματικές προκλήσεις;
Ο Δρ Γιώργος Χαριτάκης, Ιατρός Καρδιολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αιγαίου και HeartMath Trainer, ένα διήμερο βιωματικό σεμινάριο που συνδυάζει γνώση και πρακτική εφαρμογή.
Θα εξερευνήσουμε τη νευροπλαστικότητα, την επικοινωνία καρδιάς–εγκεφάλου, τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), τη δύναμη της αναπνοής και των συναισθημάτων, το στρες, την ανθεκτικότητα και τη συνοχή, μέσα από θεωρία και βιωματικές τεχνικές HeartMath.
Σάββατο 21 Νοεμβρίου 14.30-20.00
Κυριακή 22 Νοεμβρίου 15.00-19.30
Δεν απαιτούνται προηγούμενες γνώσεις.
Κόστος συμμετοχής:
Ατομική συμμετοχή: 105€
Απαραίτητη η κράτηση θέσης
Περιορισμένος αριθμός θέσεων (20)
Για κρατήσεις:
https://www.more.com/gr-el/tickets/seminar/ta-synaisthimata-pou-therapeuoun/
Αναλυτικές Πληροφορίες
ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΟΥΝ
Σύντομη περιγραφή του θέματος, των βασικών ενοτήτων και του τι θα αποκομίσουν οι συμμετέχοντες. Ζούμε σε μια πολύ ενδιαφέρουσα εποχή. Οι ανακαλύψεις άλλαξαν τον τρόπο ζωής μας, τον τρόπο σκέψης μας, την ατομική μας και κοινωνική μας συμπεριφορά.
Στην ιατρική πήραμε πολλές ικανοποιήσεις, ανακουφίζοντας ασθενείς που σε άλλες εποχές η σωματική τους αναπηρία θα τους άλλαζε ριζικά τη ζωή τους (τραυματισμοί, καρδιακές παθήσεις, αναπνευστικά, νεφρολογικά , αυτοάνοσα νοσήματα κλπ).
Όμως ο άνθρωπος αντιμετωπίστηκε ως μια μηχανή χωρίς να ληφθούν υπόψη τα συναισθήματα του, καθώς μια συναισθηματική αλλαγή απελευθερώνει νευροπεπτίδια, νευρομεταβιβαστές και ορμόνες.
Έτσι η σύγχρονη ιατρική δεν κατάφερε να αντιμετωπίσει τις συναισθηματικές διακυμάνσεις που πολλές φορές είναι η πραγματική αιτία διαφόρων παθήσεων (έμφραγμα, υπέρταση, άσθμα, εγκεφαλικά επεισόδια, κλπ).
Η επιστημονική έρευνα, μπροστά σε αυτό το αδιέξοδο, προχώρησε και μελέτησε τεχνικές που επιδρούν άμεσα στο ψυχοδιανοητικό επίπεδο – που είναι σε εφαρμογή εκατοντάδες χρόνια από διάφορους πολιτισμούς – και τεκμηρίωσε την αποτελεσματικότητα τους (evidence based medicine).
Σταδιακά άρχισαν να εφαρμόζονται αυτές οι τεχνικές για την καλλίτερη διαχείριση των συναισθημάτων. Αναδύθηκαν νέες έννοιες από τις νευροεπιστήμες, όπως η νευροπλαστικότητα, η αυτοκατευθυνόμενη νευροπλαστικότητα, η συναισθηματική νοημοσύνη, η ανθεκτικότητα, η συνοχή, η δημιουργία νέων νευρωνικών δικτύων και μετρήθηκαν παράμετροι που υποδεικνύουν την αλλαγή της λειτουργίας του εγκεφάλου, αλλαγές στα επίπεδα ορμονών, αλλαγές στην καρδιακή λειτουργία, αλλαγές στο Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα, ανεξάρτητα από την ηλικία του ατόμου.
Έτσι αποφάσισα να ασχοληθώ με την δύναμη των συναισθημάτων. Παρακολούθησα τις δραστηριότητες του Ινστιτούτου Heartmath, και εκπαιδεύτηκα στην εφαρμογή τεχνικών για τον έλεγχο του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος καθώς και των συναισθημάτων. Oι τεχνικές HeartMath βασίζονται σε 30 χρόνια επιστημονικής έρευνας στο Ινστιτούτο HeartMath για την ψυχοφυσιολογία του άγχους, των συναισθημάτων και των αλληλεπιδράσεων μεταξύ της καρδιάς και του εγκεφάλου. Υπάρχουν περισσότερες από 300 ανεξάρτητες επιστημονικές δημοσιεύσεις σχετικά με την επιστημονική πρόταση του Ινστιτούτου HeartMath. Έτσι , εφαρμόζοντας μια σειρά τεχνικών και ασκήσεων έχουμε άμεσα αποτελέσματα που μπορούμε να μετρήσουμε με πολλούς τρόπους όπως εξέταση αίματος, λειτουργική μαγνητική τομογραφία και πιο άμεσα παρακολουθώντας σε πραγματικό χρόνο την μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού με μια απλή συσκευή (inner balance) που επινόησε το Iνστιτούτο Heartmath.
Τα κλινικά αποτελέσματα είναι θεαματικά και βοηθούν σε σημαντικό ποσοστό τους ανθρώπους που εφαρμόζουν συστηματικά τις τεχνικές του Heartmath, να μπουν σε μια κατάσταση συνοχής, δηλαδή σε μια βέλτιστη κατάσταση στην οποία η καρδιά, ο νους και τα συναισθήματα λειτουργούν συγχρονισμένα και ισορροπημένα. Το ανοσοποιητικό, ορμονικό και νευρικό σύστημα λειτουργούν σε έναν ενεργητικό συντονισμό. Επίσης αυξάνεται η ανθεκτικότητα δηλαδή η ικανότητα προετοιμασίας, ανάκαμψης και προσαρμογής στο στρες, τις προκλήσεις ή τις δυσκολίες.
Δρ Γιώργος Χαριτάκης
Σε ποιους απευθύνεται και αν απαιτούνται συγκεκριμένες γνώσεις ή επαγγελματικό υπόβαθρο:
Δεν χρειάζονται ιδιαίτερες γνώσεις
Σύντομο βιογραφικό
Ο Γεώργιος Εμμ. Χαριτάκης γεννήθηκε στην Αθήνα το 1953 και είναι ειδικός καρδιολόγος. Σπούδασε Ιατρική στο Πανεπιστήμιο της Μπολόνιας στην Ιταλία.
Διετέλεσε εσωτερικός βοηθός επί δύο έτη στο Ινστιτούτο Πειραματικής Ογκολογίας του Πανεπιστημίου της Μπολόνιας.
Για την απόκτηση της ειδικότητας της Καρδιολογίας εργάστηκε στην Παθολογική Κλινική του Νοσοκομείου Μεταξά, στην Καρδιολογική Κλινική του 7ου Θεραπευτηρίου ΙΚΑ, στην Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική του Ιπποκράτειου Γενικού Νοσοκομείου Αθηνών, καθώς και στην Καρδιοχειρουργική Κλινική του ίδιου νοσοκομείου.
Από το 1986 έως το 1988 εργάστηκε ως οικογενειακός ιατρός στο ΙΚΑ, ενώ από το 1989 έως το 2009 απασχολήθηκε στο Διαγνωστικό Κέντρο της Ολυμπιακής Αεροπορίας ως Αναπληρωτής Διευθυντής. Υπήρξε εξουσιοδοτημένος εξεταστής πιλότων (Class 1, Class 2, Class 3) και σύμβουλος της Υπηρεσίας Πολιτικής Αεροπορίας.
Από το 1987 συμμετέχει ενεργά στο οικολογικό κίνημα στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Είναι ιδρυτικό μέλος διαφόρων οικολογικών οργανώσεων και έχει πραγματοποιήσει πλήθος ομιλιών και παρεμβάσεων. Έχει καταθέσει προσφυγές στην UNESCO και στην Ευρωπαϊκή Ένωση για θέματα υγείας και οικολογικών καταστροφών και αρθρογραφεί συστηματικά για σύγχρονα ζητήματα υγείας που συνδέονται με την περιβαλλοντική υποβάθμιση, τη διατροφή και τις κοινωνικές συνθήκες.
Διετέλεσε επί σειρά ετών μέλος της συντακτικής επιτροπής του περιοδικού «Φύση και Οικολογία». Άρθρα του έχουν δημοσιευτεί σε ιατρικά και άλλα επιστημονικά περιοδικά, καθώς και στον ημερήσιο και περιοδικό τύπο.
Το 1992 εκδόθηκε το βιβλίο του «Η σιωπή των γιατρών», στο οποίο εξετάζει σε βάθος ζητήματα υγείας, ασκώντας κριτική στη μεθοδολογία της ιατρικής έρευνας, ιδίως στα πειράματα σε ζώα, καθώς και στις σοβαρές παραλείψεις στους τομείς της πρόληψης και της θεραπείας.
Έχει ταξιδέψει σε πολλές χώρες (Ευρώπη, ΗΠΑ, Κίνα), μελετώντας διαφορετικά συστήματα υγείας, κοινωνικής πρόνοιας και εναλλακτικής ιατρικής. Το 1994 τιμήθηκε με το Ευρωπαϊκό Βραβείο για την προώθηση εναλλακτικών μεθόδων έρευνας χωρίς τη χρήση ζώων από τη Διεθνή Οργάνωση κατά των Πειραμάτων στα Ζώα (IAAPEA).
Από το 1999 έως το 2001 διετέλεσε Δημοτικός Σύμβουλος στον Δήμο Παλαιού Φαλήρου, με ενεργή συμμετοχή στο πρόγραμμα «Υγιείς Πόλεις».
Το 2004 εξέδωσε το δεύτερο βιβλίο του «Πειράματα στα ζώα; Όχι, ευχαριστώ!» (Ιατρικές Εκδόσεις Λίτσας), στο οποίο προτείνει εναλλακτικές προσεγγίσεις στον χώρο της υγείας.
Το 2008 παρουσίασε τη διδακτορική του διατριβή στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου με τίτλο «Η συστημική σκέψη στη μελέτη και στη σχεδίαση των ολιστικών θεραπευτικών συστημάτων».
Από το 2007 έως το 2012 συμμετείχε ως συντονιστής και διδάσκων στο Διατμηματικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών «Ολιστικά Εναλλακτικά Θεραπευτικά Συστήματα» του Πανεπιστημίου Αιγαίου και υπήρξε επιβλέπων σε 42 μεταπτυχιακές διπλωματικές εργασίες.
Είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής (Trainer) του Ινστιτούτου HeartMath και πραγματοποιεί συστηματικά ομιλίες, σεμινάρια και εργαστήρια σχετικά με τη σημασία των συναισθημάτων και του στρες στην υγεία και την ανθρώπινη ισορροπία.
Έχει παρουσιάσει περισσότερες από 100 εργασίες σε επιστημονικά συνέδρια, καλύπτοντας θέματα καρδιολογίας, ψυχοσωματικής ιατρικής και του συστήματος HeartMath.
Σήμερα δραστηριοποιείται σε ομιλίες και παρουσιάσεις ιατρικού ενδιαφέροντος και εκπαιδεύει στις τεχνικές του HeartMath στην Ελλάδα και την Ιταλία.
Τον Οκτώβριο του 2025 εκδόθηκε το βιβλίο του «Τα συναισθήματα που θεραπεύουν», μια αναλυτική προσέγγιση στη νευροπλαστικότητα, την ανθεκτικότητα, τα συναισθήματα, τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και στις δραστηριότητες του Ινστιτούτου HeartMath.
Βιντεο από άλλα σεμινάρια
Η Δύναμη του Νου και των Συναισθημάτων | Με τον Δρ Γιώργο Χαριτάκη
Δρ Γιώργος Χαριτάκης: Νευροπλαστικότητα και η σημασία της αναπνοής
Πως τα συναισθήματα επηρεάζουν τη βιολογία μας
Δρ Γιώργος Χαριτάκης στο φεστιβάλ Leading Minds
Δρ Γιώργος Χαριτάκης: Η Νοημοσύνη και η μνήμη της καρδιάς
Δρ Γιώργος Χαριτάκης: Νευροπλαστικότητα και η σημασία της αναπνοής
ΓΙΩΡΓΟΣ ΧΑΡΙΤΑΚΗΣ – Στα Άκρα 17Φεβ2015
Γιώργος Χαριτάκης, Τα “Μαθηματικά” της Καρδιάς: Εισαγωγή στις τεχνικές του HeartMath
Ο Γιώργος Χαριτάκης και ο Κωνσταντίνος Φυτόπουλος μιλούν για το HeartMath στο Healthy Life Festival
Συνοχή και Ανθεκτικότητα: Τι είναι και πως επιτυγχάνονται;
Ο γιατρός Γεώργιος Χαριτάκης μίλησε στη Μαρκέλλα Μικέλη με αφορμή “TA ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΟΥΝ”
Ο Δρ Χαριτάκης στην παρουσίαση για τις τεχνικές του HeartMath στο Αποφασίζω
Love Yourself | Video Portrait: Giorgos Charitakis
Part 1 Charitakis 18 November 2021
Part 2 Charitakis 18 November 2021
HEARTMATH ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ HEALTH LIFE FESTIVAL
ΓΙΩΡΓΟΣ ΧΑΡΙΤΑΚΗΣ – Στα Άκρα 17Φεβ2015
Πρόγραμμα των 2 ημερών, συμπεριλαμβανομένων των προβλεπόμενων διαλειμμάτων
ΣΑΒΒΑΤΟ 21/11/26
14.30-15.00 Γνωριμία
15.00-16.15 ΕΝΟΤΗΤΑ ΠΡΩΤΗ: Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ
- Νευροπλαστικότητα
- Νευροκαρδιολογία
- Οι τρεις εγκέφαλοι
- Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα
- Η καρδιά
- Επικοινωνία καρδιάς – εγκεφάλου
- Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (HRV)
- Εφαρμογές της ανάλυσης HRV
- Καρδιακός ρυθμός και εγκεφαλική λειτουργία
16.15-16.30 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ
16.30-17.15: ΕΝΟΤΗΤΑ ΔΕΥΤΕΡΗ :Η ΔΎΝΑΜΗ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
Η ΑΝΑΠΝΟΗ • ΑΣΚΗΣΗ: Τεχνική Καρδιακής Αναπνοής
- Η Καρδιακή Αναπνοή (Heart-Focused Breathing) συμβάλλει στη μείωση της έντασης από μια αντίδραση ή ένα υποκείμενο συναίσθημα, όπως το άγχος ή ο φόβος.
- Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις: Να αναπνέεις και να μπαίνεις σε συνοχή
17.15-17.30 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ
17.30- 18.15 ΕΝΟΤΗΤΑ ΤΡΙΤΗ: Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ
- Οι ιδιότητες των συναισθημάτων
- Αναγνώριση των συναισθημάτων
- Διάγραμμα συναισθημάτων
- Αρνητικά συναισθήματα – Θετικά συναισθήματα
- Ορμονικό Σύστημα – Υψηλή κορτιζόλη: Χαμηλή δεϋδροεπιανδροστερόνη
- Η ευγνωμοσύνη , η συμπόνια, η φροντίδα, η εκτίμηση
- Συνοχή
- ΑΣΚΗΣΗ: Τεχνική γρήγορης συνοχής
ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 18.15-18.30
18.30-19.15- ΕΝΟΤΗΤΑ ΤΕΤΑΡΤΗ: ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ Η ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ
- Οι ιδιότητες των συναισθημάτων
- Αναγνώριση των συναισθημάτων
- Διάγραμμα συναισθημάτων
- Αρνητικά συναισθήματα – Θετικά συναισθήματα
- Ορμονικό Σύστημα – Υψηλή κορτιζόλη: Χαμηλή δεϋδροεπιανδροστερόνη
- Η ευγνωμοσύνη , η συμπόνια, η φροντίδα, η εκτίμηση
- Συνοχή
- ΑΣΚΗΣΗ: Τεχνική γρήγορης συνοχής• ΑΣΚΗΣΗ: Τεχνική εγκάρδιας εστίασης
- Η τεχνική Εγκάρδιας Εστίασης αποτελεί μια ισχυρή μέθοδο που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τις κατευθυντήριες γραμμές σας και να δημιουργήσετε ευεργετικές και σταθερές αλλαγές σε οργανικό επίπεδο
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ- ΣΥΖΗΤΗΣΗ 19.15-20.00
ΚΥΡΙΑΚΗ 22/11/26
15.00- 15.45 ΕΝΟΤΗΤΑ ΠΕΜΠΤΗ: Η ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
- Νευροπλαστικότητα
- Αισθήματα
- Συναισθήματα
- Συγκίνηση
- Αξίες
- Συνειδητότητα
- Πού διαφέρει η μέθοδος HeartMath;
- ΑΣΚΗΣΗ: Τεχνική εσωτερικής ηρεμίας
- Η τεχνική εσωτερικής ηρεμίας είναι εξαιρετικά αναζωογονητική και μας βοηθά να προχωράμε πιο εύκολα μέσα από τις προκλήσεις. Η Εσωτερική Ηρεμία δεν είναι μια κατάσταση υπνηλίας ή χαλάρωσης. Είναι η ισορροπία ανάμεσα στον νου και τα συναισθήματα που μας επιτρέπει να αποκτάμε μια αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας ενώ είμαστε δραστήριοι.
15.45-16.00 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ
16.00-16.45 ΕΝΟΤΗΤΑ ΕΚΤΗ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΟΙ
- Καρδιακός ρυθμός και εγκεφαλική λειτουργία
- Μαγνητικό πεδίο της καρδιάς και του εγκεφάλου
- Ενσυναίσθηση
- Διάγραμμα συναισθημάτων
- ΑΣΚΗΣΗ: Συνεκτική επικοινωνία
- Η Τεχνική Συνεκτικής Επικοινωνίας φέρνει συνοχή στην επικοινωνία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε κατάσταση, είτε επικοινωνείτε προφορικά είτε γραπτά.
16.45-17.00 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ
17.15 – 18.00 ΕΝΟΤΗΤΑ ΕΒΔΟΜΗ: ΔΙΑΙΣΘΗΣΗ
- Νευροπλαστικότητα
- Η δύναμη της ευγνωμοσύνης
- Η δύναμη της σκέψης
- Η πεποίθηση
- ΑΣΚΗΣΗ: Τεχνική Παύσης του Στρες
(Πρόκειται για μια τεχνική πολλαπλών χρήσεων που μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα προσφέροντας διαύγεια και σταματώντας την απώλεια ενέργειας).
18.15-19.15 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ – ΣΥΖΗΤΗΣΗ – ΤΕΛΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ
Θα δοθεί έντυπο υλικό σε όλους τους συμμετέχοντες
